Informacja

Dieta z roztworem cukru we krwi

Dieta z roztworem cukru we krwi

W The Blood Sugar Solution dr Mark Hyman zapewnia czytelnikom kompleksowy sześciotygodniowy program zdrowego stylu życia, który pomaga wszystkim osiągnąć idealną wagę, radzić sobie z zaburzeniami cukru we krwi, zapobiegać chorobom i utrzymywać zdrowie przez całe życie.

Według dr Hymana sekretem przezwyciężania otyłości i zapobiegania cukrzycy, chorobom serca, udarom mózgu, otępieniu i rakowi jest tworzenie optymalnej równowagi między poziomem insuliny.

Podstawy diety cukru we krwi

W pierwszej części Roztworu cukru we krwi wyjaśniono przyczyny otyłości i zaburzeń cukru we krwi, w tym cukrzycy.

Hyman obala siedem mitów na temat tych warunków, które mogą uniemożliwić ci podjęcie działania.

7 kroków do leczenia problemów z poziomem cukru we krwi

  1. Zwiększ swoje odżywianie
  2. Reguluj swoje hormony
  3. Zmniejszyć zapalenie
  4. Popraw swoje trawienie
  5. Maksymalizuj detoksykację
  6. Popraw metabolizm energii
  7. Uspokój umysł

Sześciotygodniowy plan działania dotyczący cukru we krwi

Czytelnicy otrzymują następnie Sześciotygodniowy plan działania aby pomóc we wdrożeniu tych strategii. Każdego tygodnia skupisz się na konkretnym aspekcie programu, takim jak dieta, suplementy diety, ćwiczenia i zarządzanie stresem.

Plan posiłków jest zapewniony dla całego sześciotygodniowego programu wraz z listami zakupów i wyborem przepisów. Zawiera również porady, które pomogą Ci dostosować program do własnych unikalnych potrzeb.

Hyman twierdzi, że podstawą rozwiązania dotyczącego cukru we krwi jest dobre odżywianie, ze szczególnym uwzględnieniem żywności wysokiej jakości. Unikniesz wszystkich cukrów, produktów mącznych, żywności przetworzonej, glutenu i nabiału.

Program obejmuje plan podstawowy i zaawansowany

Każdy może śledzić podstawowy program, aby zrównoważyć poziom cukru we krwi, poprawić trawienie, przyspieszyć metabolizm i złagodzić stres.

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę, będziesz musiał przestrzegać planu zaawansowanego. Możesz również zakwalifikować się do planu zaawansowanego na podstawie wyników pomiarów i odpowiedzi na quiz.

Zaawansowany plan obejmuje bardziej restrykcyjną dietę przez sześć tygodni z eliminacją zbóż, skrobiowych warzyw i owoców. Będziesz także musiał wziąć dodatkowe suplementy diety.

Polecane produkty spożywcze

Jajka, kurczak, indyk, jagnięcina, krewetki, łosoś, tofu, soczewica, czarna fasola, ciecierzyca, dziki ryż, komosa ryżowa, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, naturalne masło orzechowe, brokuły, kalafior, szpinak, sałata, cebula, awokado, pomidor, czerwona papryka , jabłko, granat, jagody goji, zioła i przyprawy, oliwa z oliwek, zielona herbata, gorzka czekolada.

Przykładowy plan posiłków

Śniadanie

Omlet z awokado i ziół

Lunch

Sałatka Łososiowa W Parowanych Owijkach Collard

Popołudniowa przekąska

Spread Miód Migdałowy Masło
Paluszki z surowych warzyw

Obiad

Gulasz z soczewicy i kurczaka
Pieczona komosa ryżowa z jarmużem i migdałami

Zalecenia dotyczące ćwiczeń

Blood Sugar Solution mówi, że ćwiczenia są prawdopodobnie najsilniejszym lekarstwem na cukrzycę i inne choroby.

Połączenie treningu aerobowego i treningu siłowego zostało wykazane w badaniach naukowych w celu uzyskania największych korzyści w zakresie poprawy nierównowagi cukru we krwi i promowania odchudzania.

Najlepiej byłoby, gdybyś chodził przez co najmniej trzydzieści minut każdego dnia, ale w wielu przypadkach bardziej intensywne i trwałe ćwiczenia są konieczne do uzyskania rezultatów.

Trening siłowy jest również ważny, ponieważ pomaga budować mięśnie, co poprawia metabolizm energetyczny.

Koszty i wydatki

Rozwiązanie dla cukru we krwi: UltraHealthy Program odchudzania, zapobiegania chorobom i dobrego samopoczucia! sprzedaje za 27,99 USD

Plusy

  • Zachęca do przyjmowania szerokiej gamy nieprzetworzonej żywności.
  • Zapewnia kompleksowy plan zarządzania zaburzeniami cukru we krwi.
  • Obejmuje sześciotygodniowy plan diety z cukrem we krwi z przepisami.
  • Zachęca do tworzenia sieci wsparcia społecznego, która wiąże się z większą szansą na pozytywne wyniki.
  • Może być dostosowany do diety wegetariańskiej i wegańskiej.
  • Uznaje znaczenie zarządzania stresem i odpowiedniego snu.

Cons

  • Wymaga zastosowania wielu różnych suplementów diety, co zwiększy koszty realizacji programu.
  • Może być konieczne, aby dietetycy wyeliminowali niektóre z ulubionych potraw.
  • Prawdopodobnie będzie to wymagało dodatkowego czasu na przygotowanie żywności.

Wnioski

Blood Sugar Solution oferuje holistyczny program wspomagający zarządzanie otyłością, cukrzycą i powiązanymi chorobami.

Czytelnicy otrzymują szczegółowy sześciotygodniowy plan diety z cukrem we krwi, aby szybko przywrócić organizmowi równowagę. Jednak ten program może być również stosowany jako podejście do zdrowego stylu życia w leczeniu cukrzycy, a także w celu utrzymania optymalnego zdrowia.

Przez Mizpah Matus B.Hlth.Sc (z wyróżnieniem)

    Bibliografia:
  • Maiorana, A., O’Driscoll, G., Goodman, C., Taylor, R., Green, D. (2002). Połączone ćwiczenia aerobowe i oporowe poprawiają kontrolę glikemii i sprawność w cukrzycy typu 2. Badania nad cukrzycą i praktyka kliniczna, 56 (2), 115-123. abstrakcyjny
  • Hyman, M. (2012). Roztwór cukru we krwi: bestsellerowy program zapobiegania cukrzycy, utraty wagi i dobrego samopoczucia. Hachette UK.
  • Soskin, S. (1944). Rola hormonów w regulacji poziomu cukru we krwi 1. Journal of Clinical Endocrinology Metabolism, 4 (2), 75-88. abstrakcyjny

Ostatnia recenzja: 17 stycznia 2018 r


Obejrzyj wideo: Czym jest wyrównana CUKRZYCA? Prawidłowy poziom cukru we krwi - NORMY - jakie są? Nie słodzę (Grudzień 2021).