Informacja

28-dniowy surowy detoks

28-dniowy surowy detoks


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


W wieku 64 lat Karyn Calabrese wygląda na prawie pokolenie młodsze i cieszy się niekończącą się energią, wytrzymałością i entuzjazmem. Mówi, że jej sekret polega na tym, że podejmuje regularne programy detoksykacyjne i oczyszczające oraz przestrzega surowej diety wegańskiej.

Calabrese prowadzi kilka udanych restauracji prozdrowotnych w Chicago, a także prowadzi zajęcia z czyszczenia surowej żywności.

W jej książce Namocz swoje orzechy, zapewnia czytelnikom na całym świecie dostęp do 28-dniowego surowego detoksu, który pomógł jej studentom w Chicago przezwyciężyć problemy z wagą, problemy skórne, fibromialgię, uzależnienie od insuliny, bezsenność, zapalenie zatok i wiele innych problemów zdrowotnych.

Podstawy 28-dniowej diety Raw Detox

Czytelnicy zapoznają się z Nature's Healing System, który opiera się na surowej wegańskiej diecie obejmującej warzywa, owoce, kiełki, orzechy, nasiona, warzywa morskie i świeże soki. Koncepcja jej podejścia obejmuje trzy główne elementy, które określa jako Trzy R:

  1. Usuń żywność, która zagraża Twojemu zdrowiu i hamuje metabolizm.
  2. Zastąp szkodliwe pokarmy zdrowymi pokarmami, które odżywiają twoje ciało na poziomie komórkowym.
  3. Przywróć równowagę swoim nawykom żywieniowym, postawom i przekonaniom, aby wspierać młode i energiczne ciało.

28-dniowy surowy detox opisany w jej książce to system oczyszczania ciała, który rozwijała przez wiele lat. Korzyści obejmują eliminację nadmiaru kwasu i przerostu drożdży, rozluźnienie śluzu z jelita grubego i zaopatrzenie organizmu w tlen.

W pierwszym tygodniu zaczniesz oceniać swoje wybory żywieniowe i zastosujesz dietę wegańską. Rozpoczynasz także różnorodne suplementy diety, w tym chlorellę, enzymy trawienne i błonnik. Calabrese uczy o zaletach sfermentowanego napoju o nazwie Rejuvelac, który zaleca włączenie do codziennej diety.

Wchodząc do drugiego tygodnia, zachęca się do rozpoczęcia diety surowej żywności, która pozwoli na głębsze oczyszczenie. Możesz zauważyć reakcje detoksykacyjne, takie jak bóle głowy, wykwity skórne lub zaburzenia trawienne, jednak należy je z zadowoleniem przyjąć jako oznakę pozytywnych zmian.

W trzecim tygodniu odbywa się trzydniowy post ze świeżymi sokami, zielonymi napojami i Rejuvelac. Zaleca się także stosowanie okrężnicy i lewatyw w celu wsparcia procesu detoksykacji.

Będziesz kontynuować dietę surową i suplementy diety w czwartym tygodniu, przygotowując się do zakończenia płukania i przejścia na plan żywieniowy, który będzie działał dla Ciebie w dłuższej perspektywie.

Polecane surowe jedzenie

Świeże owoce, warzywa, kiełki, wodorosty, surowe migdały, siemię lniane, kasza owsiana, kokos, Rejuvelac, awokado, spirulina, lecytyna, cynamon, nektar z agawy, kozieradka, chlorella.

Próbka 28-dniowego surowego posiłku Detox

Śniadanie

Koktajl z zielonego posiłku

Poranna przekąska

Jagody świeże

Lunch

Zupa Energetyczna Dr Wigmore'a

Popołudniowa przekąska

Pasztet migdałowy z paluszkami surowych warzyw

Obiad

Sałatka ogrodowa z awokado i dressingiem z cytryny i ziół Karyn

Deser

Jagodowo-lniany Parfait

Zalecenia dotyczące ćwiczeń

Delikatne ćwiczenia pomagają skupić się na zmianach w ciele i uzyskać głębsze zrozumienie połączenia umysł-ciało i jego wpływu na zdrowie. Zalecane są spacery medytacyjne, qigong i joga.

W miarę postępów w 28-dniowym programie detoksykacji surowej zachęca się każdego dnia do poświęcenia godziny na jogę, ale nie wymaga to fizycznie wymagających stylów, takich jak Bikram i Ashtanga.

Korzystne jest również wskakiwanie na mini trampolinę, ponieważ pomaga to układowi limfatycznemu w eliminacji toksyn.

Koszty i wydatki

Namocz swoje orzechy: Oczyszczanie za pomocą Karyn: Detox Secrets for Inner Healing and Outer Beauty sprzedaje za 16,95 $.

Plusy

  • Zachęca do spożywania dużej ilości świeżych owoców i warzyw.
  • Wspomaga oczyszczanie i detoksykację, co może pomóc w wyzdrowieniu z upartych lub przewlekłych chorób.
  • Opowiada się za dietą wegańską, która może zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i raka.
  • Zalecane jest zindywidualizowane podejście do jedzenia, a nie przestrzeganie ustalonego planu diety.
  • Może pomóc zwiększyć motywację i rozpocząć nowe zdrowe podejście do jedzenia.
  • 28-dniowy surowy detoks powinien być dość łatwym terminem dla większości dietetyków, aby trzymać się programu.

Cons

  • Nie obejmuje planu posiłków.
  • Zapewniony jest tylko niewielki wybór przepisów.
  • Wymaga stosowania różnorodnych suplementów diety.
  • Zajmie więcej czasu na przygotowanie posiłku.
  • Większość dietetyków doświadczy do pewnego stopnia objawów detoksykacji, takich jak bóle głowy, zmęczenie, nieświeży oddech i zaburzenia trawienne.
  • Niektórzy dietetycy mogą mieć trudności z trzymaniem się trzydniowego postu, szczególnie jeśli nie są w stanie zrobić przerwy w pracy lub wykonywać innych codziennych czynności.
  • Opowiada się za użyciem lewatyw i okrężnic, z którymi niektórzy czytelnicy mogą nie czuć się komfortowo.
  • Nie obejmuje planu konserwacji.

Wnioski

Ten 28-dniowy program detoksykacji oparty jest na surowej diecie wegańskiej w połączeniu z różnorodnymi suplementami diety.

Spodoba się każdemu, kto chce dowiedzieć się więcej na temat diety surowej żywności lub rozpocząć program odchudzania zdrowego stylu życia.

Przez Mizpah Matus B.Hlth.Sc (z wyróżnieniem)

    Cytaty:
  • Kader, A. A., Perkins-Veazie, P., Lester, G. E. (2012). Wartość odżywcza owoców, orzechów i warzyw oraz ich znaczenie dla zdrowia ludzi. Wyodrębniono na http: // www. ba. ars. usda. gov / hb66 / 025nutrition. pdf, 22. link
  • Ellis, A. W. Zespół alergii jamy ustnej Opady i chleb z kiełków: opis przypadku. Journal of Asthma Allergy Educators, 2150129712459754. link

Ostatnia recenzja: 20 czerwca 2017 r


Obejrzyj wideo: 5 zaskakujących korzyści długotrwałego postu (Lipiec 2022).


Uwagi:

  1. Pacorro

    Cóż, więc rzucę okiem

  2. Jorgen

    Bravo, doskonała komunikacja

  3. Mongwau

    Dobry pomysł, zgadza się z tobą.

  4. Faushura

    Dziękuję za bieżące informacje !!!



Napisać wiadomość