Informacja

Diety odchudzające

Diety odchudzające

Jako dietetyk oceniam diety odchudzające według ich zdolności do dostarczenia organizmowi potrzebnych składników odżywczych, a jednocześnie promuję odchudzanie poprzez redukcję kalorii.

Oto niektóre z najbardziej popularnych diet odchudzających, które recenzowałem. Wybierz taki, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i stylowi życia, aby uzyskać największą szansę na sukces.

Dieta 100 kaloriiTa dieta dzieli żywność na 100 części kalorii, aby wspomóc liczenie kalorii.Dieta 1200 kaloriiDieta wykorzystująca zalecane niskokaloryczne podejście do odchudzania.3 Jabłka dziennieTa dieta promuje spożywanie jabłka przed każdym posiłkiem, jako sposób na mniejsze spożycie podczas posiłku. Podejście o niskiej zawartości węglowodanów.3-dniowa dietaKrótkotrwała, modna dieta.Dieta 3-godzinnaPopularna dieta od Jorge Cruise4-dniowa dieta Ta dieta wykorzystuje 7, 4 dniowe cykle, aby pomóc w zmianie nawyków żywieniowych, które sprzyjają odchudzaniu.4-godzinne ciałoNiezwykły przewodnik po szybkiej utracie tłuszczu, niesamowitym seksie i zostaniu nadludzkim przez Tima Ferrissa zawiera informacje na temat wszystkiego, od utraty wagi po seks.Poprawka 400 kaloriiObejmuje spożywanie trzech lub czterech posiłków dziennie, przy czym każdy posiłek składa się z 400 kalorii.Dieta 5-czynnikowa Nowa dieta od trenera fitness Harveya Pasternaka.6 tygodni diety OMGModny plan diety, który przemawia do młodych kobiet, skupiając się na wyglądzie. Zachęca się do zdrowego odżywiania i umiarkowanych ćwiczeń fizycznych, a także do kontrowersyjnych wskazówek.7-dniowa dietaBardzo niezrównoważony plan jedzenia.7-dniowa dieta Fat Blast7-dniowy plan Denise Austin, aby szybko spalić tłuszcz.18 funtów w 4 dni Wątpliwa szybka dieta odchudzająca dostępna tylko online.80 10 10 DietaPrzede wszystkim dieta surowa oparta na 80% węglowodanów, 10% białka i 10% tłuszczu.Dieta AbsDieta Abs opiera się na częstym spożywaniu całych węglowodanów, odpowiedniej ilości białka. Musi to być połączone z treningiem siłowym i wysiłkowym.Dieta z octu jabłkowegoŚmieszna moda na to, że ocet jabłkowy spowoduje utratę wagi.Dieta AtkinsaKontrowersyjna, ale popularna dieta wysokotłuszczowa o niskiej zawartości węglowodanów.Dieta Bananowa Popularny w Japonii i wykorzystuje azjatyckie zasady odchudzania.Dieta BernsteinaProgram kliniczny z siedzibą w Kanadzie.Duża dieta śniadaniowaPozwala dietetykom czerpać apetyt na ulubione potrawy, takie jak pizza i czekolada, i nadal tracić na wadze, o ile są one spożywane przed 9 rano.Największy klub przegranychAdaptacja popularnej serii reality NBC Największy przegrany.Bikini BootcampAgresywny dwutygodniowy program.Dieta grupy krwiTwierdzi, że odżywianie powinno odpowiadać grupie krwi.Body For LifeProgram obejmujący ciężary, układ krążenia, a także odżywianie.British Heart FoundationNiskokaloryczna modna dieta. Zobacz także dietę Greenlane.Dieta Zupa KapuścianaFaddish monotonny plan diety oparty na zupie kapusty.Dieta CambridgeDieta bardzo niskokaloryczna pochodząca z Wielkiej Brytanii w latach 80. Używaj ostrożnie.Uzależnieni od węglowodanówDieta uboga w węglowodany, twierdząca, że ​​większość ludzi uzależnia się od węglowodanów.Dieta oszusta Umożliwia dietetykom spożywanie swoich ulubionych wysokokalorycznych potraw w weekendy.Jedz czystą dietęKoncentruje się na nieprzetworzonej i całej żywności.Eat Stop EatTa dieta wykorzystuje krótkie 24-godzinne posty, aby promować odchudzanie.Jeść aby żyć Dieta dr Joela Fuhrmana pozwala szybko zrzucić funty.Dieta jajecznaJest to szereg diet, które promują spożywanie wyłącznie jaj lub głównie jaj w celu utraty wagi.Dieta co drugi dzień Dieta QOD, na przemian między dniem niskokalorycznym a normalnym dniem kalorycznym.Dieta spalająca tłuszcz Metoda naprzemiennych węglowodanów Jaya Robba w celu zwiększenia utraty energii i masy ciała.Dieta grejpfrutowaPlan diety oparty wyłącznie na skromnym grejpfrucie.Program odchudzania HerbalifeShapeWorks - wykorzystuje koktajle zastępujące posiłek i wzmacniacz białka.Dieta Hunter FarmerTa książka daje wgląd w to, dlaczego niektórzy dietetycy radzą sobie lepiej z dietami o niskiej zawartości tłuszczu, podczas gdy inni odnoszą większe sukcesy jedząc niskowęglowodany.Utrata masy ciała iPhone'a, iPoda i iPadaLista popularnych aplikacji na iPhone'a, iPada i iPoda, które mogą pomóc dietetykom osiągnąć cele związane z odchudzaniem, kondycją i odżywianiem.Japońska dieta To podejście wykorzystuje zdrową japońską dietę, aby pomóc kobietom osiągnąć lepsze zdrowie i utratę wagi.Jenny CraigFranczyzowe centra odchudzania.Jillian Michaels Instruktor fitness z The Biggest Loser ma wygrany program.Dieta Karla LagerfeldaDieta, którą stosował, by schudnąć 92 funty.Diety dla dzieci i młodzieżyWymagania dietetyczne dla dzieci.LA Utrata masy ciałaDrogie, centralny program odchudzania.Dieta leptynaBada opanowanie leptyny na podstawie zarządzania hormonem leptyny.Mayo Clinic Diet (Fad)Dieta Fad / Crash bez związku z oficjalną kliniką Mayo.Plan kliniki Mayo (oficjalny)Wersja diety Mayo Clinic zgodna z zaleceniami Mayo Clinic.Dieta o ujemnej kalorycznościTwierdzi, że niektóre potrawy mają ujemny efekt kaloryczny.Bez mąki, bez cukruProgram diety dr Gotta eliminujący rafinowaną mąkę i dodatek cukru.Brak diety White FoodsTa dieta koncentruje się na usuwaniu z diety białej żywności, ponieważ zwykle mają wysoką zawartość cukru i skrobi.Dieta OwsianaTa dieta wykorzystuje płatki owsiane jako metodę odchudzania ze względu na wysokie właściwości pochłaniania błonnika i tłuszczu.Dieta OrnishDieta bardzo niskotłuszczowa od Dr Dean Ornish.Metoda RÓŻOWAHolistyczny program odchudzania, który obejmuje wsparcie online za pośrednictwem codziennych przypomnień e-mail i możliwość łączenia się z innymi członkami diety online.Dieta RyżowaSpecjalistyczny program kliniczny w Durham, NC, USA.Dieta Najświętszego SercaFadowa dieta zupa oparta na 7-dniowym planie.Six Week Body MakeoverInformacyjny zestaw obiecujący transformację za 6 tygodni.Chuda SukaKompletna dieta wegańska, która nie promuje cukru, żywności przetworzonej i produktów pochodzenia zwierzęcego.Slim4LifeDługotrwały program kliniczny dostępny w Denver i Minneapolis / St. Paweł.Slim For Life - Jillian MichaelsSlim For Life to najnowsza książka Jillian Michaels, osobisty trener programu telewizyjnego „The Biggest Loser”.Slim Fast2 zamienniki posiłków dziennie plus jeden „zwykły” posiłek.Świat odchudzającyPopularny program w Wielkiej Brytanii i Irlandii.Specjalna dieta K.Schudnij, zastępując normalne posiłki płatkami śniadaniowymi Kellogga.Dieta SubwayDieta typu fast food oparta na jedzeniu wyłącznie kanapek metra.Dieta Suzanne SomersJej Somersizing plan odchudzania.Metoda Tracy Anderson: ciało tancerzaIntensywny program odchudzania w stylu „boot-camp”, który ma na celu wytworzenie ciała tancerza. Spodoba się silnie zmotywowanym dietetykom, którzy chcą rozpocząć program odchudzania lub nabrać formy na specjalne wydarzenie.Dieta UltraSimple7-dniowy plan detoksykacji.Graal odchudzaniaOdchudzanie Graal to prosty plan odchudzania, który może pomóc Ci zrzucić 28 funtów w 28 dni bez poczucia głodu lub rezygnacji z ulubionych potraw.Dieta strefowaPopularna dieta oparta na proporcji składników odżywczych 40:30:30.


Obejrzyj wideo: Martyna Wojciechowska stosowała środki odchudzające? Dieta czy cud? (Październik 2021).