Informacja

Dieta Newcastle

Dieta Newcastle



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dieta Newcastle

Dieta Newcastle oparta jest na badaniach przeprowadzonych przez brytyjski uniwersytet Newcastle na temat odchudzania i cukrzycy.

W badaniu wzięło udział jedenastu pacjentów z cukrzycą typu 2, którzy zostali objęci bardzo ścisłą dietą niskokaloryczną.

Po dwóch miesiącach stosowania diety większość pacjentów nie wykazywała już żadnych objawów cukrzycy. Pozostały nawet wolne od cukrzycy 3 miesiące po wznowieniu normalnej diety.

Podstawy diety w Newcastle

Uczestnicy byli pod nadzorem lekarza, spożywając 800 kalorii dziennie przez 8 tygodni. Trzy miesiące po zakończeniu badania 7 z 11 osób uznano za wolnych od cukrzycy.

Plan diety 800 kalorii

Dzienny zasiłek na żywność dla 8-tygodniowego programu obejmował:

  • ZA płynna formuła zastępująca posiłek o nazwie Optifast dostępny jako koktajle mleczne lub zupa. Składa się z 46,4 procent węglowodanów, 32,5 procent białka i 20,1 procent tłuszczu, a także witamin i minerałów. (600 kalorii)
  • Przynajmniej trzy porcje warzyw nieskrobiowych. Przykłady obejmują brokuły, kalafior, seler, ogórek, sałatę, pomidor, grzyby, cukinię, szparagi, czerwoną paprykę i kiełki fasoli. Dietetycy mogli doprawiać swoje jedzenie ziołami i przyprawami, o ile nie zawierały soli. (200 kalorii)
  • Minimum 2 litry wody.

Badani pacjenci zostali poinstruowani, aby ściśle unikać następujących pokarmów:

  • Drób, ryby, jaja i mięso
  • Chleb, ryż i makaron
  • Nabiał
  • Warzywa skrobiowe, takie jak ziemniak i batat
  • Rośliny strączkowe
  • Owoc
  • Alkohol
  • Sól

Dieta Newcastle działa poprzez usuwanie tłuszczu z trzustki

Roy Taylor, profesor odpowiedzialny za badanie, mówi:

„Teraz jest jasne, że cukrzyca typu 2 jest spowodowana nieprawidłowym magazynowaniem tłuszczu. Jeśli jesz więcej niż spalasz, wówczas nadmiar jest magazynowany w wątrobie i trzustce jako tłuszcz. Na tej diecie… ciało nagle traci równowagę kaloryczną, dlatego wykorzystuje własne rezerwy tłuszczu. Najpierw tłuszcz zużywa się wokół trzustki i wątroby. Oznacza to, że trzustka ma szansę na rozpoczęcie pracy. ”

Polecane produkty spożywcze

Optymalne zastępowanie posiłków koktajle i zupy, kapusta, seler, brokuły, kiełki fasoli, grzyby, kasztany wodne, kalafior, cebula, pory, rzodkiewka, pomidory, ogórek, sałata, rukola, karczoch, brukselka, marchew, papryka, zioła i przyprawy, wywar warzywny o niskiej zawartości sodu, beztłuszczowy sos do sałatek.

Przykładowy plan diety

Śniadanie

Optifast shake zastępujący posiłek

Lunch

Zupa Optifast
3 uncje mieszanych liści sałaty / sałatki
1 średni pomidor, pokrojony w plastry
3 pieczarki, pokrojone w plastry
2-3 pałeczki selera posiekane
3 pokrojone pierścienie zielonego pieprzu 1 łyżka sosu beztłuszczowego

Popołudniowa przekąska

Optifast shake zastępujący posiłek

Obiad

Zupa grochowa i rzeżucha
Pieczone warzywa lub sałatka

Zalecenia dotyczące ćwiczeń

Ćwiczenia nie są zalecane, ponieważ w tym czasie nie chcesz obciążać swojego ciała niepotrzebnym stresem.

Jednak dietetycy w badaniu byli zachęcani do utrzymania normalnego poziomu codziennej aktywności fizycznej.

Wideo z diety w Newcastle

Koszty i wydatki

Koktajle zastępujące posiłek Optifast kosztują około 80 USD w przypadku 27 sztuk.

Optifast jest podobny do Medifast, który jest bardziej popularny w USA.

Plusy

  • Oferuje doskonałą obietnicę możliwości całkowitego wyleczenia z cukrzycy typu 2.
  • Uczestnicy badania doświadczyli poprawy samopoczucia, kontroli poziomu glukozy we krwi i utraty wagi.
  • Szybkie wyniki, które pojawiają się na początku diety, motywują do kontynuowania zdrowego stylu życia.
  • Zachęca do dużego spożycia świeżych warzyw.

Cons

  • VLCD mogą być niebezpieczne, chyba że są nadzorowane przez lekarza.
  • Uczestnicy badania doświadczyli objawów negatywnych, w tym bólów głowy, zawrotów głowy, zmęczenia i głodu. (Te ogólnie poprawiają się po dwóch do czterech dniach w programie).
  • Dieta jest bardzo restrykcyjna i może szybko stać się monotonna.
  • Wymaga użycia płynnych zamienników posiłków.
  • Dieta jest nieodpowiednia żywieniowo i może sprzyjać niedoborom składników odżywczych.
  • Twierdzenia dotyczące dokładnego mechanizmu działania diety nie zostały odpowiednio udowodnione.
  • Możliwe jest osiągnięcie podobnych korzyści przy regularnej zdrowej diecie i ćwiczeniach.

Używaj tylko pod nadzorem lekarza

Dieta Newcastle dowiodła, że ​​może zapewnić całkowite ustąpienie cukrzycy typu 2 w ciągu zaledwie ośmiu tygodni. Dodatkowo konieczne jest, aby dietetycy kontynuowali zdrowy tryb życia, aby zachować korzyści z tego programu.

Stosuj dietę Newcastle tylko pod nadzorem lekarza.

Przez Mizpah Matus B.Hlth.Sc (z wyróżnieniem)

    Bibliografia:
  • Lim, E. L., Hollingsworth, K. G., Aribisala, B. S., Chen, M. J., Mathers, J. C., Taylor, R. (2011). Odwrócenie cukrzycy typu 2: normalizacja funkcji komórek beta w połączeniu ze zmniejszoną trzustką i triacyloglicerolem w wątrobie. Diabetologia, 54 (10), 2506–2514. połączyć
  • Taylor, R. (2008). Patogeneza cukrzycy typu 2: śledzenie odwrotnej drogi od wyleczenia do przyczyny. Diabetologia, 51 (10), 1781-1789. połączyć
  • Wadden, T. A., STUNKARD, A. J., BROWNELL, K. D. (1983). Diety bardzo niskokaloryczne: ich skuteczność, bezpieczeństwo i przyszłość. Roczniki medycyny wewnętrznej, 99 (5), 675-684. połączyć

Ostatnia recenzja: 17 stycznia 2018 r


Obejrzyj wideo: Chris Seal - University of Newcastle Upon Tyne IT (Sierpień 2022).