Informacja

Jak zielone koktajle uratowały mi życie

Jak zielone koktajle uratowały mi życie

Tło

Jak zmieniły się zielone koktajle w moim życiu Kim Caldwell, absolwent University of Memphis, który studiował odżywianie i wpływ myśli na nasze życie od ponad dekady. Caldwell mówi: „kiedy zacząłem pić Zielone Koktajle, w tym żywe pokarmy i wznosić myśli, dostałem nowe i ulepszone życie”.

Napisała tę książkę jako przewodnik mający na celu edukowanie czytelników na temat znaczenia zdrowej diety oraz sposobu, w jaki myśli wpływają na nasze samopoczucie. „Chcesz karmić swoje umysły myślami każdego dnia, tak jak karmisz swoje ciało odpowiednim odżywianiem.”

Podstawy diety

Zielone koktajle obejmują mieszanie świeżych owoców i zielonych warzyw liściastych w celu stworzenia odżywczego i pysznego napoju. Caldwell twierdzi, że „zielone koktajle dostarczają Twojemu ciału napływu surowych enzymów, chlorofilu i składników odżywczych, które dadzą ci nowe życie i witalność”.

Według niej w naszej diecie nie ma wystarczającej ilości chlorofilu. Spożywając zielone koktajle, możemy skorzystać z działania chlorofilu na oczyszczenie krwi, działanie przeciwzapalne i stabilizujące poziom cukru we krwi. Przekonasz się, że przestajesz pragnąć słodkich przekąsek i fast foodów, a zamiast tego zaczniesz naturalnie pragnąć więcej świeżych owoców i warzyw.

Caldwell oferuje czytelnikom porady na temat postu na zielonych koktajlach, a także ogólne wytyczne dotyczące włączenia zielonych koktajli do zdrowej, zrównoważonej diety. Dietetycy są zachęcani do podkreślania surowych owoców i warzyw oraz do uzupełniania diety pełnymi i nieprzetworzonymi pokarmami, takimi jak orzechy, rośliny strączkowe i chleb z kiełków.

Oprócz spożywania zielonych koktajli, Caldwell promuje konsumpcję herbaty ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy i właściwości przyspieszające metabolizm. Możesz wybierać spośród zielonej, czarnej lub oolong herbaty zgodnie z własnymi preferencjami.

Książka kładzie duży nacisk na znaczenie czynników psychologicznych, takich jak równowaga emocjonalna, pozytywne nastawienie i wizualizacja, w tworzeniu optymalnego samopoczucia, przy czym około połowa tekstu poświęcona jest tym tematom.

Polecane produkty spożywcze

Zielone koktajle, owoce, warzywa, rośliny strączkowe, tortille z kiełków, chleb manna, orzechy pekan, orzechy włoskie, masło migdałowe, łosoś, herbata, stewia.

Przykładowy plan posiłków z zielonego smoothie

Śniadanie

Smoothie Super Szpinakowe

Lunch

Koktajl Truskawkowy Mango

Popołudniowa przekąska

Mocny koktajl z pietruszki

Obiad

Kojący koktajl selerowy

Zalecenia dotyczące ćwiczeń

Caldwell mówi, że kiedy zaczniesz pić zielone koktajle, będziesz mieć więcej energii i doświadczysz zwiększonej motywacji do ćwiczeń. Omawia korzyści płynące z pozostawania aktywnym fizycznie poprzez zajęcia takie jak szybki marsz.

Połączenie zielonych koktajli i ćwiczeń współdziała w celu złagodzenia depresji i stworzenia „wspaniałego nowego nastroju i postawy, które mogą poprawić wszystkie aspekty twojego życia”.

Koszty i wydatki

Jak zielone koktajle uratowały mi życie: Przewodnik po korzystaniu z zielonych koktajli, podniesionego myślenia i żywej żywności w celu poprawy życia kosztuje 14,95 USD.

Kliknij tutaj, aby kupić tę książkę po obniżonej cenie.

Plusy

  • Promuje bardzo wysokie spożycie surowych owoców i warzyw.
  • Zachęca do spożywania świeżej i nieprzetworzonej żywności.
  • Zawiera instrukcje, jak zrobić zielone koktajle z przepisami.
  • Uznaje znaczenie czynników psychologicznych dla udanych zmian stylu życia.
  • Zawiera inspirujące historie sukcesu.

Cons

  • Nie obejmuje planu posiłków.
  • Wybór przepisu jest bardzo ograniczony.
  • Autor nie jest wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia.
  • Wielu dietetyków będzie potrzebowało więcej wskazówek, aby stworzyć plan zdrowego odżywiania.
  • Niektóre osoby są wrażliwe na kofeinę zawartą w herbacie.

Wnioski

Jak zielone koktajle uratowały moje życie to książka opisująca, w jaki sposób autorka doświadczyła pozytywnych korzyści zdrowotnych, kiedy zaczęła regularnie spożywać zielone koktajle.

Zawiera ogólne wprowadzenie do zielonych koktajli i wytyczne, jak poprawić swoje zdrowie poprzez zwiększenie świadomości emocjonalnej i wspieranie pozytywnych procesów myślowych.

Przez Mizpah Matus B.Hlth.Sc (z wyróżnieniem)

Ostatnia recenzja: 25 stycznia 2018 r


Obejrzyj wideo: 1 dzień - miesiąc zielonych koktajli (Październik 2021).