Informacja

Kalorie w Alkoholu

Kalorie w Alkoholu

Alkohol ma prawie tyle samo kalorii co tłuszcz.

Czysty alkohol ma 7 kalorii na gram (tłuszcz ma 9 kalorii na gram). Jednak większość piw ma również dużą ilość węglowodanów (4 kalorie na gram).

Alkohol hamuje zdolność organizmu do spalania tłuszczu, więc jeśli próbujesz stracić tłuszcz, spożywanie alkoholu przynosi efekt przeciwny do zamierzonego.

Jeśli pijesz, pij z umiarem i celuj w lekkie piwo lub kieliszek czerwonego wina.

Kalorie piwa

PorcjaKalorieWęglowodany
(sol)
Białko
(sol)
Gruby
(sol)
Zwykłe Piwo12 fl. oz lub 350 ml139 (580 kj)10.81.10.0
Jasne piwo12 fl. oz lub 350 ml103 (425 kj)5.21.00.0

Kalorie Wina

PorcjaKalorieWęglowodany
(sol)
Białko
(sol)
Gruby
(sol)
Białe wino1 szklanka, 3,5 fl. oz70 (294 kj)0.80.10.0
Czerwone wino1 szklanka, 3,5 fl. oz74 (310 kj)1.80.20.0
szampan1 szklanka, 4 fl. oz85 (355 kj)200
Sparkling White1 szklanka, 4 fl. oz93 (389 kj)400
Sparkling Red1 szklanka, 4 fl. oz89 (372 kj)300

Zobacz pełną ofertę napojów alkoholowych.

  • Baraona, E., Lieber, C. S. (1979). Wpływ etanolu na metabolizm lipidów. Dziennik badań lipidów, 20(3), 289–315. Połączyć
  • Raben, A., Agerholm-Larsen, L., Flint, A., Holst, J. J., Astrup, A. (2003). Posiłki o podobnej gęstości energii, ale bogate w białko, tłuszcz, węglowodany lub alkohol, mają różny wpływ na wydatek energetyczny i metabolizm substratu, ale nie na apetyt i spożycie energii. Amerykański dziennik żywienia klinicznego, 77(1) 91–100. Połączyć

Chciałem tylko powiedzieć, jak wspaniała jest ta strona. Kalkulatory makro-odżywcze i dzienne zapotrzebowanie na kalorie używam przez cały czas. Dziękuję Ci!

-


Obejrzyj wideo: Kalorie - czym są? możesz tego nie wiedzieć (Październik 2021).