Informacja

Dieta z kapusty: przepis i 7-dniowy plan posiłków

Dieta z kapusty: przepis i 7-dniowy plan posiłków

Dieta z kapusty: przepis i 7-dniowy plan posiłków

The Dieta Zupa Kapuściana to 7-dniowy plan posiłków, mający na celu szybką utratę wagi przy użyciu prostej receptury zupy kapuścianej.

To nie jest długoterminowe rozwiązanie utraty wagi, ale wiadomo, że jest skuteczne w krótkim okresie.

Widocznie pierwotnie pochodzi ze szpitala (Sacred Heart Hospital), aby stymulować odchudzanie u pacjentów chirurgicznych - ale nie można tego zweryfikować.

Plusy

  • Szybka utrata masy ciała.
  • Zmiana niektórych z naszych zwykle niezdrowych nawyków żywieniowych może być korzystna.
  • Stwierdzono, że warzywa z rodziny Brassica (takie jak kapusta, brokuły, kalafior) pomagają zapobiegać rakowi.
  • Wielu twierdzi, że lubią jeść zupę.

Ta dieta nie jest zalecana przez ponad tydzień, ponieważ nie zapewnia pełnego odżywiania.

Cons

  • Niektórzy narzekają, że Zupa Kapuściana jest trochę zbyt łagodna.
  • Przygotuj się na gaz…
  • Wymaga siły woli.
  • Brakuje dobrego odżywiania
  • Bogate w sól.
  • Nie jest to odpowiedź długoterminowa.

Przepis Zupa Kapuściana

  • 6 dużych zielonych cebuli
  • 2 zielone papryki
  • 1 lub 2 puszki pomidorów (pokrojone w kostkę lub całe)
  • 1 pęczek selera
  • 1/2 głowy kapusty
  • 1 opakowanie Mix Zupa Cebulowa
  • 1 lub 2 kostki bulionu (opcjonalnie)
  • 1 48 uncji może V8
  • Sok (opcjonalnie)
  • Dopraw do smaku (sól, pieprz, pietruszka, curry, czosnek w proszku itp.).

Uwaga: Istnieje wiele odmian tego przepisu.

Zupa kapuściana 7-dniowy plan posiłków

Dzień 1
Domowa zupa kapuściana plus wszelkie owoce oprócz bananów.
Dzień 2
Domowa zupa kapuściana oraz inne warzywa, w tym pieczony ziemniak z masłem na obiad (w pozostałe dni ziemniaki są niedostępne)
Dzień 3
Domowa kapuśniak oraz inne owoce i warzywa.
4 dzień
Domowa zupa kapuściana plus wszystko do 6 bananów i beztłuszczowe mleko.
5 dzień
Domowa zupa kapuściana plus 6 pomidorów i do 450 gramów mięsa lub ryb.
6 dzień
Domowa kapuśniak oraz mięso (wołowina) i warzywa.
7 dzień
Domowa zupa kapuściana plus brązowy ryż, czysty sok owocowy i warzywa.

Bez chleba, napojów gazowanych i alkoholu.

Nie zachęcaj do ćwiczeń

Ze względu na bardzo niskokaloryczny charakter diety zupy kapuścianej ćwiczenia nie są zalecane. Spacer może być do zaakceptowania, ale wszystko, co uciążliwe, może być potencjalnie niebezpieczne.

Aplikacja na iPhone'a i iPada

Dieta z kapusty jest również dostępna jako aplikacja na iPhone'a / iPada, z której mogą korzystać dietetycy w podróży.

Śledzi twoje postępy i zawiera różne warianty przepisów, a także wskazówki krok po kroku, jak zrobić zupę, a także trzymać się diety. Dzięki temu dieta będzie znacznie łatwiejsza do odstąpienia przez 7 dni.

Podsumowanie i ostrzeżenie

Największą wadą planu diety zupy kapuścianej jest sama monotonia jedzenia zupy kapuścianej.

Jednak niektóre diety zasadniczo uwzględniają właściwości odżywcze diety zupy kapuścianej i sprawiają, że jest ona bardziej interesująca, łącząc inne produkty o tym samym działaniu.

Istnieją również poważne obawy dotyczące jakości odżywczej tej diety. Przez wiele dni dieta ma niską zawartość białka, wapnia i niezbędnych kwasów tłuszczowych.

Podczas stosowania mieszanki zupy cebulowej i bulionu występuje również wysoki poziom sodu lub MSG (glutaminian monosodowy).

Utrata masy ciała prawdopodobnie nastąpi z powodu niskiego spożycia kalorii, a nie z powodu niektórych magicznych właściwości kapuśniaków.

Zobacz też

  • Nowa dieta zupa kapuściana, która sprzedaje za 6,99 USD
  • Super chuda zupa z kapusty, która kosztuje 4,99 USD

Przez Mizpah Matus B.Hlth.Sc (z wyróżnieniem)

    Bibliografia
  • KATZ, D. L. (2003). Pandemiczna otyłość i zarażenie bzdurami żywieniowymi. Przeglądy zdrowia publicznego, 31 (1), 33–44. połączyć
  • Roberts, D. C. (2001). Szybka utrata wagi: moda na sortowanie z faktu. Dziennik medyczny Australii, 175 (11/12), 637-640. połączyć
  • Cummings, J. H., Branch, W., Jenkins, D. J. A., Southgate, D. A. T., Houston, H., James, W. P. T. (1978). Reakcja okrężnicy na błonnik pokarmowy z marchwi, kapusty, jabłka, otrębów i gumy guar. The Lancet, 311 (8054), 5-9. połączyć

Ostatnia recenzja: 21 stycznia 2018 r


Obejrzyj wideo: DIETA NA REDUKCJĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ Przykładowe posiłki. teoria. aplikacja Fitatu (Październik 2021).