Informacja

Dieta Belly Melt

Dieta Belly Melt

Dieta Belly Melt została stworzona przez redaktorów magazynu Prevention.

Twierdzą, że ta dieta szybko zresetuje hormony, aby ci pomóc stopić tłuszcz na Twoim….

  • Brzuszek
  • Biodra
  • Uda
  • Ramiona

Twierdzi również, że rozpuszcza ukryty, toksyczny tłuszcz trzewny związany z chorobami serca i cukrzycą.

Autorzy twierdzą, że dzięki temu planowi możesz szybko stracić dużo na wadze. Twierdzą, że możesz stracić do 19 funtów w zaledwie 35 dni podczas gdy lubisz żywność zawierającą składniki odżywcze.

Podstawy diety Belly Melt

Równoważenie hormonów

Dieta Belly Melt zaczyna się od wyjaśnienia, w jaki sposób epidemia otyłości jest związana z ostatnimi zmianami w naszej diecie i stylu życia. W szczególności podkreśla, jak bardzo sztuczne oświetlenie nocne zakłóca nasze wzorce snu i sprzyja przybieraniu na wadze. Kontrolując ekspozycję na światło, możesz przywrócić naturalną równowagę hormonów i przejąć kontrolę nad głodem.

Nauczysz się, jak resetować zegar żywności, abyś mógł łatwo schudnąć bez odczuwania głodu i głodu alkoholu. Gdy zmienisz dietę i zjesz więcej pożywnych pokarmów, twoje hormony głodu naturalnie zrównoważą się.

Czytelniczki dowiedzą się również, jak zmniejszyć fluktuacje związane z cyklem miesiączkowym, aby zwiększyć spalanie tłuszczu i przyspieszyć metabolizm.

Dwie fazy diety topniejącej brzuch

Pierwsza faza nazywa się Szybki start zapobiegający wzdęciom.

  • Jest przeznaczony do natychmiastowego resetowania rytmów hormonalnych.
  • Obejmuje czterodniową dietę, która zmniejszy wzdęcia, które mogą być związane z jedzeniem ciężkich pokarmów, gazu lub kwasowości.
  • W tej fazie zjesz cztery posiłki dziennie, które zapewniają całkowite spożycie 1200 kalorii dziennie.

Faza druga to Czterotygodniowy plan żywieniowy.

  • Tutaj możesz zwiększyć swoje spożycie kalorii do 1600.
  • Każdy posiłek musi zawierać żywność bogatą w jednonienasycone kwasy tłuszczowe.

Topienie brzucha obejmuje ponad 100 przepisów na zrównoważenie hormonów głodu

Książka zawiera plan posiłków zarówno dla menu Jumpstart, jak i czterotygodniowego planu odżywiania. Niektóre z przepisów, które można zjeść na diecie Belly Melt to:

  • Cynamonowa Babeczka Jabłkowa
  • Tosty z naleśników kokosowych i bananowych
  • Tortilla południowo-zachodnia
  • Krewetki Scampi z makaronem do włosów Angel
  • Burgery z serem pleśniowym z duszoną cebulą
  • Indyjski kurczak z przyprawami i ryżem
  • Moo Shu Pork
  • Malinowy Tiramisu
  • Tosty z migdałów i czekolady Parfait

Polecane produkty spożywcze

Łosoś, krewetki, kurczak, indyk, jagnięcina, jajka, beztłuszczowy jogurt grecki, ser, chleb pełnoziarnisty, komosa ryżowa, soczewica, hummus, szpinak, pieczarki, sałata, pomidor, brokuły, jarmuż, banan, jagody, jagody, ananas, grejpfrut , nasiona słonecznika, migdały, pistacje, orzechy włoskie, orzeszki piniowe, siemię lniane, awokado, gorzka czekolada, oliwa z oliwek, olej rzepakowy.

Przykładowy plan posiłków

Śniadanie

Huevos Rancheros

Poranna przekąska

Świeże owoce z dipem z jogurtu limonkowego

Lunch

Azjatycka sałatka szpinakowa z tofu

Obiad

Pomarańczowo-morelowe kebaby wołowe Mojo
pieczone warzywa

Idealne treningi czasowe

Wprowadza dietę Belly Melt Idealne treningi czasowe, które są oparte na najnowszych badaniach chronobiologii; badanie rytmów ciała.

Aby efektywniej spalać tłuszcz, należy wykonać ćwiczenia kardio w ciągu pół godziny po przebudzeniu i przed śniadaniem. Idealnie jest wyjść na zewnątrz i cieszyć się porannym słońcem.

Zaleca się również włączenie treningu siłowego do rutyny. Najlepszą porą na to jest między 16 a 20, ponieważ o tej porze łatwiej jest zbudować mięśnie. Może to zapewnić większe korzyści w zakresie spalania tłuszczu w ciągu dnia.

Koszty i wydatki

Dieta Belly Melt (TM): 6-tygodniowy plan wykorzystania naturalnych rytmów ciała do utraty wagi na dobre! sprzedaje za 25,99 USD.

Plusy

  • Obejmuje plan posiłków obejmujący ponad 100 przepisów, w tym znane „potrawy”.
  • Zachęca do spożywania zdrowych tłuszczów, które poprawiają profil lipidowy i zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
  • Oferuje rozwiązania, które mogą złagodzić objawy napięcia przedmiesiączkowego.
  • Faza Jumpstart promuje szybkie wyniki odchudzania.
  • Uznaje znaczenie odpowiedniego snu dla utraty wagi.
  • Na podstawie badań naukowych.

Cons

  • Zachęca do nierealistycznych oczekiwań w zakresie odchudzania.
  • Tłuszcz zostanie utracony w całym ciele, a dieta nie może obiecać zmniejszenia plam w okolicy brzucha.
  • Początkowa utrata masy ciała będzie przede wszystkim wagą wody.
  • Niezbędne do liczenia kalorii i monitorowania wielkości porcji.

Topienie tłuszczu z brzucha jest trochę rozciągliwe

Ten program oferuje informacje o tym, jak zrównoważyć hormony i przywrócić naturalny rytm organizmu, aby ułatwić odchudzanie. Zapewnia także kontrolowany przez kalorie plan posiłków z zadowalającymi przepisami na zdrowe serce.

Jednak czytelnicy, którzy oczekują szybkiej metody utraty tłuszczu z brzucha, mogą być rozczarowani. Jest mało prawdopodobne, aby dieta miała jakikolwiek dramatyczny wpływ na topienie tłuszczu z brzucha. Utrata masy ciała występująca w tym programie będzie przede wszystkim spowodowana zmniejszeniem kalorii i zwiększeniem aktywności fizycznej.

Przez Mizpah Matus B.Hlth.Sc (z wyróżnieniem)

    Bibliografia:
  • Lee, S., Bacha, F., Hannon, T., Kuk, J. L., Boesch, C., Arslanian, S. (2012). Wpływ ćwiczeń aerobowych na ćwiczenia oporowe bez ograniczeń kalorycznych na tłuszcz brzuszny, lipid wewnątrzwątrobowy i wrażliwość na insulinę u otyłych chłopców w randomizowanym, kontrolowanym badaniu. Diabetes, 61 (11), 2787–2795. abstrakcyjny
  • Amati, F., Pennant, M., Azuma, K., Dubé, J. J., Toledo, F. G., Rossi, A. P.,… Goodpaster, B. H. Zawartość podskórnej i wyższej trzewnej tkanki tłuszczowej brzucha przyczynia się do oporności na insulinę. Otyłość, 20 (5), 1115-1117. abstrakcyjny

Ostatnia recenzja: 28 lutego 2019 r


Obejrzyj wideo: how to reduce tummy fat with just 1 ingredient ginger-how to lose belly fat naturally with ginger (Wrzesień 2021).