Informacja

Amazing Body Now

Amazing Body Now



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Amazing Body Now to program odchudzania stworzony przez autorkę Andreę Albright, która od ponad 5 lat jest jednym z najlepiej sprzedających się e-booków dietetycznych w Internecie.

Albright pisze,

Jestem zwykłą osobą z genetyką mniej niż przeciętną. W rzeczywistości bardzo łatwo mogę przytyć i od lat walczyłem z moją wagą… Właściwie nauczyłem się, jak robić zdrowe odżywianie i sprawność fizyczną… Przez cały rok jestem szczupły, stonowany i w świetnej formie pomimo tych „tłustych” - przechowywanie genetyki”.

Amazing Body jest skierowane do kobiet i przyjmuje duchowe podejście, w którym nauczysz się schudnąć, odżywiając ducha, jednocześnie dostosowując styl życia.

Amazing Body Now Basics

Celem tego programu jest uwielbienie spożywanego jedzenia, dzięki czemu możesz stworzyć zdrowe, sprawne i seksowne ciało. Albright zaczyna od przedstawienia czytelnikom „Czterech filarów odchudzania”, które mają jednakowe znaczenie dla procesu odchudzania i utrzymywania go w zdrowy sposób.

Cztery filary obejmują:

  1. Ciało: dieta i ćwiczenia
  2. Umysł: siła woli i rozmowa
  3. Emocje: motywacja i nastrój
  4. Duch: odkrywanie swojego „głębszego ja”

Plan diety ma na celu pomóc Ci spalić uparty tłuszcz z brzucha i przywrócić metabolizm, a także utrzymać wysoki poziom energii przez cały dzień.

Będziesz spożywał co najmniej pięć lub sześć małych posiłków dziennie, ponieważ pomaga to zrównoważyć poziom cukru we krwi i wyeliminować apetyt. Albright opowiada się również za zasadą jedzenia na Okinawie, dopóki nie będziesz w 80% pełny.

Plan posiłków Amazing Body podkreśla naturalne produkty o niskiej glikemii, takie jak owoce, warzywa, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste, orzechy, awokado i chude białka. Czasami można także delektować się „potrawami”, takimi jak wino, czekolada i masło orzechowe, ale należy unikać wszystkich przetworzonych produktów spożywczych.

Jedną z głównych koncepcji tego programu jest odwrócenie uwagi od utraty wagi na poprawę zdrowia i kondycji.

Albright mówi, że kiedy mówisz „Idę na dietę, abym mógł schudnąć”, to naprawdę oznacza: „Nie lubię mojego ciała. Chcę to zmienić. Aby to zrobić, przejdę przez kilka naprawdę nieprzyjemnych tortur i deprywacji, tak że mogę tymczasowo mieć ciało, którego nienawidzę nieco mniej niż nienawidzę tego. ”

I odwrotnie, kiedy skupiasz się na tym, jak dobrze jest być zdrowym i pełnym energii, którą kochasz i troszczysz się o siebie, łatwo tworzysz zdrowe nawyki i będziesz zadowolony z tego procesu. Następnie zaczynasz budować ciało, które pozwala cieszyć się długowiecznością, szczęśliwszymi nastrojami, siłą, elastycznością, seksownością i zabawą.

Jest to część duchowego nacisku Amazing Body Now, który ostatecznie prowadzi cię do lepszego życia na dużym obrazie.

Polecane produkty spożywcze

Warzywa, owoce, płatki owsiane, komosa ryżowa, czarna fasola, fasola pinto, fasola lima, soczewica, tempeh, jajka, surowe orzechy, masło orzechowe, ryby, owoce morza, pierś z kurczaka, indyk, czerwone wino, gorzka czekolada.

Przykładowy niesamowity plan posiłków dla ciała

Śniadanie

Jajecznica i płatki owsiane

Lunch

Zielona sałatka z piersią kurczaka i awokado
Szparagi Na Parze

Popołudniowa przekąska

Garść surowych orzechów

Obiad

Wegetariańskie chili z czarną fasolą

Deser

1 świeża brzoskwinia

Zalecenia dotyczące ćwiczeń

Amazing Body Now podkreśla korzyści płynące z relaksu przy odchudzaniu, dlatego wiele ćwiczeń opiera się na jodze. Niektóre inne zalecane sposoby zachowania aktywności obejmują lekcje tańca i sporty zespołowe.

Najważniejszą rzeczą jest znalezienie aktywności fizycznej, którą kochasz, i przestaniesz myśleć o ćwiczeniach jako obowiązku. Twoim celem jest zbudowanie ciała, aby stać się silnym i zdrowym, aby łatwiej było spalać tłuszcz i naturalnie tworzyć szczupłą sylwetkę.

Koszty i wydatki

Amazing Body Now jest dostępny w formacie eBook za 27 USD.

Plusy

  • Zachęca do spożywania szerokiej gamy zdrowej żywności.
  • Będzie przemawiać do dietetyków z duchową skłonnością.
  • Może pomóc osobom zmagającym się z emocjonalnym lub bezmyślnym jedzeniem.
  • Oferuje wskazówki dotyczące zdrowego wyboru żywności w celu zmniejszenia masy ciała.
  • Podkreśla samoakceptację i zdrowie, zamiast po prostu schudnąć.
  • Zachęca do ćwiczeń.
  • Może być stosowany w połączeniu z innymi programami odchudzania i odchudzania.

Cons

  • Dostępne tylko w formacie eBook.
  • Nie obejmuje konkretnego planu ćwiczeń.
  • Przeczytanie książki może zająć trochę czasu, więc dietetycy mogą wprowadzić zasady w życie.
  • Niektórzy dietetycy wolą bardziej ustrukturyzowane podejście.

To nie jest szybka poprawka

Amazing Body Now to program odchudzania, który kładzie nacisk na zdrowie i radość z życia ponad podejście „szybkie”.

Ten eBook zawiera wytyczne dotyczące diety i ćwiczeń, a także zachęca do przeprogramowania swoich przekonań, kochania ciała i spojrzenia na wyzwania związane z odchudzaniem w zupełnie nowy sposób, aby utrata masy ciała stała się łatwym i przyjemnym procesem.

Przez Mizpah Matus B.Hlth.Sc (z wyróżnieniem)

    Bibliografia:
  • Guyenet, S. J., Schwartz, M. W. (2012). Regulacja spożycia pokarmu, bilansu energetycznego i masy tkanki tłuszczowej: implikacje dla patogenezy i leczenia otyłości. The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism, 97 (3), 745-755. abstrakcyjny
  • Te Morenga, L., Mallard, S., Mann, J. (2013). Cukry dietetyczne i masa ciała: przegląd systematyczny i metaanaliza randomizowanych kontrolowanych badań i badań kohortowych. Bmj, 346, e7492. abstrakcyjny

Ostatnia recenzja: 16 stycznia 2018 r


Obejrzyj wideo: HOW TO GET A PERFECT BODY. LOSE WEIGHT AND GET HEALTHY (Sierpień 2022).