Informacja

6-tygodniowy makijaż ciała

6-tygodniowy makijaż ciała

6 tygodniowa metamorfoza ciała Michaela Thurmonda to metoda odchudzania i modelowania ciała w stosunkowo krótkim czasie.

6-tygodniowy makijaż ciała został opracowany przez wiele lat przez eksperta fitness Michael Thurmond, członek „Extreme Team” w serialu Extreme Makeover.

6-tygodniowa stylizacja ciała nie jest dietą obejmującą specjalne posiłki, napoje lub pigułki. Jest to raczej dostosowany proces uczenia się własnej reakcji na określone pokarmy, a następnie łączenie ich w diecie, aby unikalny metabolizm spalał więcej tłuszczu.

To, wraz z programem ćwiczeń, który jest częścią zakupionego pakietu, ma „przebudować” ciało, aby osiągnąć pożądany wynik w ciągu 6 tygodni.

Pakiet składa się z zestawu, który zawiera film startowy, zestaw do planowania ciała, film z ćwiczeniami zespołów treningowych, niestandardowe plany kształtowania ciała, przewodnik po jedzeniu, kasetę audio z programem „Living Lean”, przewodnik po przepisach / Planowanie menu i ewentualnie 6-dniowy mini makijaż Makeover (patrz poniżej). Jest sprzedawany w formacie reklamowym i kosztuje ponad 170 USD.

6-tygodniowy plan makijażu ciała

6-tygodniowa stylizacja ciała składa się z następujących głównych elementów:

  • Zidentyfikuj swój rodzaj metabolizmu, wypełniając kwestionariusz i przeprogramuj go, aby uzyskać maksymalne spalanie tłuszczu.
  • Jedz te pokarmy, które działają z twoim metabolizmem, aby szybko schudnąć, pomimo jedzenia większej ilości pokarmów, które
    powodować utratę masy ciała, jednocześnie zmniejszając ilość pokarmów, które powodują przyrost masy ciała
  • Określ typ swojego ciała, jego unikalne obszary problemowe i swój ostateczny cel, aby ćwiczyć mniej (cytowano 18 minut dwa razy w tygodniu) i przekształć swoje ciało w zaledwie 6 tygodni, tracąc w tym czasie do 30 funtów.
  • Dowiedz się, jak utrzymać nadwagę po zakończeniu remontu.

Program 6 tygodni Body Make Over (6WBMO) zapewnia plan odżywiania dla każdego posiłku, dostosowany do metabolizmu, tak aby w ciągu 6 tygodni stracić do 30 funtów. Szczegółowo opisuje, jak stosować odpowiednie pokarmy, kombinacje i ilości we właściwej porze dnia, aby zmusić twój metabolizm do szybszego biegu, spalając więcej żywności, którą karmisz jako paliwo i przechowując mniej jak tłuszcz, automatycznie tracąc masę ciała.

Każdy, kto przyjmuje leki lub ma specjalne schorzenia, powinien skonsultować się z lekarzem lub specjalistą opieki zdrowotnej przed podjęciem tego agresywnego planu odchudzania. Plan zawiera porady dietetyczne dla uczestników cierpiących na hipoglikemię, wysokie lub niskie ciśnienie krwi lub alergie pokarmowe.

Dzięki temu planowi istnieje wiele świadectw sukcesu w różnym stopniu. Niektóre przykładowe komentarze:

  • z czasem nie przegapisz soli.
  • Odkryłem, że zasmakowałem w owocach / warzywach.
  • nie ma nabiału i dużo wody ze zdrową żywnością.
  • To nie jest plan dla ciebie, jeśli chcesz tylko „innej diety”. To poważna rzecz, która zmienia życie
    ludzie.
  • W pierwszych 6 tygodniach straciłem 30+ funtów. Pierwszy tydzień był najtrudniejszy, ponieważ plan jest tak rygorystyczny.
  • Mam 17 tydzień i straciłem 68,5 funta.
  • Tak, przygotowanie posiłku na tydzień zajmuje trochę czasu… Gotuję tygodniowe posiłki w niedziele.
  • Kupuję mrożone paski z kurczaka .. są zazwyczaj odpowiedniej wielkości do posiłku .. Kupuję również mrożone warzywa .. Nie wydaje mi się
    w ogóle czas w kuchni.
  • Jestem na szóstym dniu i straciłem 8,5 funta.
  • Zacząłem 6WBMO prawie 5 tygodni temu… Straciłem 17 funtów.

6-tygodniowy makijaż ciała to bez wątpienia program, który działa dla wielu, którzy trzymają się reżimu. Inni uważają, że jest to zbyt drogie za oferowane informacje.

6-dniowy makijaż ciała

Znacznie bardziej rygorystyczna 6-dniowa mini-metamorfoza lub „mini metamorfoza” została opracowana na podstawie podstawowej 6-tygodniowej metamorfozy ciała opisanej powyżej. Ten przyspieszony plan odchudzania ma na celu upuszczenie ciała do mniejszego rozmiaru ubrania w ciągu 6 dni, więc nadaje się jako projekt awaryjny na specjalne okazje, ale NIE jest zalecany do regularnego używania. 6-dniowa metamorfoza ciała obejmuje 5-6 małych posiłków dziennie i 45-60 minut dziennie „długich ćwiczeń na wolnym dystansie” (chodzenie, powolny jogging, bieżnia lub rower stacjonarny), które, jak się twierdzi, zamieniają ciało w tłuszcz tryb spalania.

Wymagane jest dużo planowania i przygotowania, ale menu i rozmiary porcji są mapowane, a przepisy są dostarczane. W menu znajduje się wiele ryb i drobiu, w tym przekąski o poranku i po południu.

Przez Mizpah Matus B.Hlth.Sc (z wyróżnieniem)

    Bibliografia:
  • Jensen, R. K. (1978). Oszacowanie właściwości biomechanicznych trzech typów ciał przy użyciu metody fotogrametrycznej. Journal of Biomechanics, 11 (8), 349-358. połączyć
  • Carey, D. G. (2009). Ocena ilościowa różnic w strefie „spalania tłuszczu” i strefie aerobowej: implikacje dla treningu. The Journal of Strength Conditioning Research, 23 (7), 2090-2095. połączyć
  • Zelasko, C. J. (1995). Ćwiczenia na odchudzanie: jakie są fakty ?. Journal of American Dietetic Association, 95 (12), 1414-1417. połączyć

Ostatnia recenzja: 25 marca 2017 r


Obejrzyj wideo: Makijaż na lato dla ciała. Elle Polska (Wrzesień 2021).